Ｑ２．カフェインは摂ってもいい？
Ｑ２． 妊娠中にカフェインは摂ってもいいの？
Ａ． １日２～３杯程度なら問題ありません。
カフェインは、赤ちゃんに影響があるから摂取を控えるように！って聞いたことありますよね。
確かに、カフェインは胎児によくないようです。
妊娠初期から妊娠中、また授乳中にカフェインを大量摂取してしまうと、
・落ち着きがない
・なかなか眠りにつかない
・興奮状態が続く
このような症状が出産後のこどもに現れてしまうことがあるらしいのです。
これは、はっきりとカフェインによるものとは断定されていませんが、多少なりとも影響しているのではないかと考えられています。
また、妊娠初期段階の胎児は、内臓がしっかりとできていません。
その状態で胎盤から胎児へカフェインが送られてしまうと、体内で分解できず、お母さんが摂取したカフェインがそのまま胎児に送られてしまう・・・・・ということになってしまうのです。
しかし、これはあくまでもカフェインを大量摂取した場合です。
１日に何１０杯もの、コーヒーや紅茶なんかを摂取しなければ、問題はないようです。
逆に、コーヒーや紅茶を飲まないことで、お母さんがストレスを感じてしまうことの方がよくないようですよっっ。
あっっ！
もうひとつ、コーヒーや紅茶などを大量摂取したらよくない理由があります。
それは、タンニンが含まれているからです！
このタンニンは、妊娠中に必要な栄養素【鉄分】の吸収を妨げてしまうのです。
食後にコーヒーを１杯飲んだだけで、摂取した鉄分の６０～８０％が吸収されなくなってしまうんですってっっ！
しかし、これはコーヒーを飲む時間を「食後１時間以上経過してから」にすると、解消することができます。
どうしても、コーヒーや紅茶を飲みたい！と思われる方は、こうやって工夫していきましょう。